Kundalini Yoga

Comme le Hatha Yoga, le Kundalini Yoga s’appuie sur une structure énergétique (Nadis et Chakras). C’est un Raj Yoga (yoga royal) contenant dans son corpus toutes les autres formes de yoga.
C’était un enseignement réservé aux rois et à l’élite avant qu’un maître de Kundalini Yoga,Yogi Bhajan, ne l’enseigne en occident.

La pratique du Kundalini Yoga est un des moyens les plus rapides pour établir le lien entre le corps, le mental et l’âme.
Il éveille la conscience en explorant et en unissant nos polarités féminines et masculines (énergies lunaire et solaire) à travers un axe central.

Dans cet axe central circule et s’éveille l’énergie vitale, flux de la créativité et de la conscience, présente en chacun de nous, énergie à laquelle se rapporte le terme Kundalini.

Elle est symboliquement représentée par un serpent lové au niveau du sacrum.

Science à la fois ancestrale et moderne, cette discipline complète vise à faire de nous des humains conscients, capables de développer et de réaliser leurs potentiels.

Dynamique, inspirante, équilibrante, fortifiante et apaisante, la pratique du Kundalini Yoga nous amène à donner, à recevoir,
à reconnaître notre nature profonde et immuable, à incarner les humains rayonnants que nous sommes en permettant de trouver force, courage, optimisme et régénération en soi.

Les effets de cet outil de développement se font sentir rapidement dans le cadre d’une pratique régulière.

Cet enseignement nous propose de nombreux exercices et méditations mais aussi une philosophie et un style de vie favorisant la santé physique, émotionnelle et spirituelle.

Le cours

Le son, qui est vibration, énergie, occupe une place très privilégiée :
le chant des mantras fait partie intégrante de la pratique
et les musiques du Kundalini Yoga nous accompagnent souvent lors des Kriyas ou des méditations.
Un mantra commence et termine systématiquement le cours.

équilibrer, fortifier, purifier le corps physique, le mental, équilibrer les centres d’énergie, ouvrir le coeur, soulager la colère, l’anxiété , stimuler l’énergie solaire, avoir un mental clair …

(Il existe des centaines de KRIYAS et méditations qui ont été transmis par Yogi Bhajan). Le KRIYA combine les postures dynamiques ou statiques (ASANAS), des techniques de respirations (PRANAYAMAS), la canalisation de l’énergie par des gestes des mains et des contractions de certaines parties du corps (MUDRAS et BANDHAS), le courant sonore (NAAD) par la voix, l’écoute et le silence.

La pratique du Kundalini Yoga développe Shakti et Bhakti :
énergie et dévotion, force et douceur, c’est un yoga autant physique que spirituel.

C’est un diamant dont chaque facette nous apporte la lumière d’une expérience.

La Sadhana

La Sadhana est une pratique qui ne fait pas partie du cours mais elle tient une place fondamentale dans les enseignements.

Tous les enseignements traditionnels du Yoga ont pour objectif la mise en place d’une pratique quotidienne.
C’est là que commence le véritable engagement vis-à-vis de soi et la possibilité d’une transformation.

Elle est pratiquée par les Kundalinis Yogis à travers le monde, individuellement et en groupe.

Nous faisons l’effort de nous lever plus tôt et de nous préparer alors que le monde est encore dans la brume du sommeil…
C’est déjà un défi pour notre ego qui tend à la paresse, de faire ce choix conscient.

Nous dédions une petite partie de notre journée à notre conscience la plus élevée, et ce que nous offrons nous est redonné au centuple :
nettoyage du corps et du subconscient, clarté mentale, éveil de l’énergie, confiance en soi…

Yogi Bhajan nous a donné la « Sadhana de l’ère du Verseau » en 1992, afin de nous préparer au changement d’âge ( passage de l’ère du Poisson à l’ère du Verseau …)

Cette pratique très matinale a pour effet de nous apporter conscience, endurance, intuition, équilibre, dans le but de traverser les défis grandissants des prochaines décennies :
changements écologiques et environnementaux, surcharge d’informations, compétition incessante ….

Elle se déroule comme suit :

Lecture du Jap Ji, poème mystique du grand sage Guru Nanak (20 mn)
Mantras d’ouverture
Pratique d’un Kriya (pratique physique d’environ 45 mn)
Relaxation (10 mn)
Méditation chantée des 7 Mantras spécifiques à la Sadhana (1h)
Mantras de clôture